Yoga-Blöcke für Flexibilität: Dehnungen achtsam und sicher intensivieren
Wahre Flexibilität entsteht nicht durch Zerren, sondern durch neuro-muskuläre Entspannung. Warum der Körper erst loslässt, wenn er sicher aufliegt.
Wenn das Nervensystem Schmerz oder Instabilität signalisiert, spannen Muskeln reflexartig gegen (myotatischer Dehnreflex). Indem ein Block den Körper stützt, signalisiert er dem Gehirn Sicherheit – die Muskulatur entspannt, und die Dehnung erreicht auf sanfte Weise tiefere Gewebeschichten.